NOS COURS

FDX NINJA : Une silhouette, une mobilité et une énergie au TOP !

Pour se sentir bien, se motiver et se faire plaisir. Profitez d'un moment convivial et d'une activité adaptée à vos capacités !

Un concept unique et ludique pour ceux et celles qui souhaitent gagner en énergie, en mobilité, en tonicité et travailler harmonieusement votre silhouette !

Découvrez des entraînements variés, pour se dépenser et sculpter l’ensemble de son corps, tout en s’amusant !

Orienté principalement sur le mouvement (agilité, équilibre, mobilité, précision), la condition physique et la posture. C’est une séance idéale pour se dépenser, tout en restant ludique et accessible à tous !

L’objectif est de favoriser une mobilisation complète et fonctionnelle de l’ensemble des chaînes musculaires dans tous les plans et mouvements. Un entraînement qui a pour objectif d’améliorer notre quotidien avec des mouvements que l’on retrouve dans la vie de tous les jours comme s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, tirer …

PRINCIPE :

Entrainement : Circuit en small group ou team training (maxi 30 personnes)

Atleliers  : En solo, binôme, en groupe

Séance: 50′ ou 1h

OBJECTIFS :

  • Silhouette : tonicité, affinement de la silhouette
  • Santé & Bien-être : vitalité, forme physique, bien-être au quotidien
  • Intensité & Challenge : me dépenser et me défouler

PERFORMANCE & QUALITÉ PHYSIQUE

Endurance cardio-vasculaire 

Ce cours est composé de différentes séquences de travail, plus ou moins intenses et progressives, avec du matériel (Bosu, TRX, Swissball…) ou sans.

Endurance de force et tonicité

Grâce aux enchaînements plus ou moins rapides des différents exercices avec des charges ou l’utilisation du poids de corps,  ce cours vous permettra de développer votre endurance de force sur l’ensemble du corps ainsi que votre tonicité musculaire, tout en brûlant les calories superflues !

Posture – Agilité – Mobilisation – Equilibre

La variété, le travail sur l’ensemble du corps et la spécificité de cet entraînement, vous permettront de développer des qualités physiques nécessaires à votre bien-être et à votre santé !

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