NOS COURS

FDX Athletic : Pour se renforcer, se tonifier et se dépenser !

Tonique avec une stimulation de tous les groupes musculaires de façon homogène. Complet et divertissant !

Choisissez cet entrainement pour construire un corps athlétique, se renforcer et muscler sa silhouette !

Principalement axé sur la musculation avec ou sans charge et sur le core training (travail abdominal), sans oublier le développement de la condition physique avec le cardio.

PRINCIPE :

Entrainement : Circuit en small group ou team training (maxi 30 personnes)

Ateliers : Solo, en binôme, en groupe

Séance: 50′ ou 1h

OBJECTIFS :

  • Silhouette : renforcement, tonicité, se muscler, sculpter sa silhouette et diminuer sa masse graisseuse !
  • Santé & Bien-être : vitalité, tonicité, forme physique, bien-être au quotidien
  • Intensité & Challenge :  me dépenser et me défouler

PERFORMANCE & QUALITÉ PHYSIQUE

Force Endurance – Tonicité – Mobilisation

Mélangeant plusieurs méthodes et techniques de musculation, ce cours puise dans chacune d’elles le meilleur pour en faire un entrainement complet et performant sur tous les plans et orienté principalement sur le renforcement et la tonicité musculaire.

Toutes les parties du corps travaillent en mobilisant un maximum de muscles à l’aide de matériels variés (TRX, Kettlebells, VIPR, Corebags, Haltères, etc). Son entraînement vise l’augmentation d’un gain de force et d’endurance musculaire, ainsi qu’une meilleurs exécution des mouvements pour travailler efficacement et en toute sécurité.

De plus, il améliore votre forme, votre bien-être et votre santé, tout en diminuant les risques de blessures grâce à une liberté de mouvement retrouvée, puisque l’on considère le corps dans son ensemble.

Endurance cardio-vasculaire 

Ce cours est composé également de différentes séquences de travail, plus ou moins intenses et progressives, en interval training, avec des exercices cardio-vasculaires.

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