Un cours pour se dépenser et se challenger selon son niveau et capacité physique !
Devenez plus puissant, plus fort, plus endurant et agile !
Un cours complet en circuit, sur l’ensemble du corps, pour un maximum de résultats !
Ce programme est idéal pour vous améliorer sur de nombreuses qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination.
Vos entraînements se reposent sur 3 principes clés : des exercices constamment variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement à en interval training à plus ou moins haute intensité selon votre niveau sportif.
PRINCIPE :
Entrainement : Circuit en small group ou team training (maxi 30 personnes)
Ateliers : Solo, en binôme, en groupe.
Séance: 50′ ou 1h
OBJECTIFS :
PERFORMANCE & QUALITÉ PHYSIQUE
Hiit ( High Intensity Interval Training) : Force, puissance, explosivité, vitesse et entrainement cardio-vasculaire
Ce cours est composé de différentes séquences de travail plus ou moins intenses et progressives, avec des exercices issus de nos programmes FDX Athletica et Ninja. Il permet de travailler sur l’ensemble du corps afin d’affiner votre silhouette, vous renforcer et vous sculpter, tout en améliorant votre condition physique !
Force endurance et cardio-vasculaire
Grâce aux enchaînements rapides des différents exercices et à l’utilisation de charges plus ou moins lourdes ou du poids de corps, ce cours vous permettra de développer votre force endurance et force-vitesse (soit la capacité à répéter un effort à une certaine intensité), votre endurance cardio-vasculaire, votre capacité de travail (la capacité à récupérer à la suite d’entraînements dont la charge augmente au fil de vos progrès).