NOS COURS

FDX WARRIOR : Bougez mieux, diminuer votre stress et défoulez-vous !

Tout votre corps en action pour un bien-être au quotidien. Simple et efficace.

Combattez vote inertie et/ou votre prise de poids et améliorez votre self-control !

Avec la séance Warrior bougez autrement et défoulez-vous avec des techniques issues des sports de combat et un entraînement complet pour sculpter son corps et brûler les calories superflues.

Le programme Warrior s’effectue sous forme de parcours d’exercices variés axés sur le mouvement avec des techniques venant des sports de combat. Nous utilisons principalement le poids du corps avec des exercices cardio et de renforcement musculaire.

PRINCIPE :

Entrainement : Circuit en small group ou team training (maxi 20 personnes)

Ateliers : En solo, binôme, en groupe

Séance: 50′ ou 1h

OBJECTIFS :

  • Silhouette : minceur, perte ou stabilisation du poids, affinement de la silhouette
  • Santé & Bien-être : vitalité, tonicité, forme physique, bien-être au quotidien
  • Intensité & Challenge :  me dépenser et me défouler

PERFORMANCE & QUALITÉ PHYSIQUE

Endurance cardio-vasculaire 

Ce cours est composé de différentes séquences de travail, plus ou moins intenses et progressives, utilisant le corps avec du matériel (Bosu, TRX, Swissball, PAO, …) ou sans.

Interval training

Avec des phases de récupération et d’accélération sur des enchaînements rapides de différents exercices techniques, avec charges ou avec le poids du corps,  ce cours vous permettra de développer votre endurance de force sur l’ensemble du corps, ainsi que votre explosivité.

Coordination – Précision – Agilité – Vitesse

La variété, l’alternance des mouvements des bras et des jambes vous permettront de développer votre coordination, votre agilité, la précision de vos mouvements  et d’améliorer votre vitesse d’exécution.

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