La méthode

SÉANCE FDX TRAINING

La méthode : le Fitness Fonctionnel en Interval Training et en circuit.

La séance est composée d’exercices variés et ludiques, issus de la musculation (renforcement et tonicité), du cardio (condition physique et dépense énergétique) et des activités fonctionnelles (améliorer son quotidien et son bien-être). pour se faire, nous combinons les nouvelles méthodes d’entrainement (Bootcamp, Crossfit, High Frequency Training, Functional Training, Tabata, High Intensity Interval Training, etc), sur du matériel dernier cri ou sans.

Tous les programmes sont conçus pour vous apporter
le meilleur résultat physique et mental !

Son principe : effectuer divers ateliers sur l’ensemble du corps, afin de se façonner un corps sain et en bonne santé, incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces, selon leurs besoins :

– Avoir le corps qui nous plait avec les programmes silhouettes orientés selon votre objectif et vos envies !
– Améliorer ses qualités athlétiques pour être plus résistant, avoir une bonne condition physique et évacuer le stress !
– Développer ses performances sportives dans un cadre compétitif ou de loisir.
– Se sentir bien au quotidien avec des exercices physiques fonctionnels imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours (pousser, tirer, soulever, lancer).

En outre, votre programme FDX impacte votre bien-être mental, en améliorant votre volonté, courage, optimisme, gestion du stress, confiance en soi, estime de soi, etc.

You vs you

DES EXERCICES VARIÉS & LUDIQUES

Découvrez selon la thématique de la séance FDX, des séances composées de :

Mouvements fonctionnels : améliorer son quotidien, sa posture, harmoniser le corps
Cardio : endurance, travail sur la respiration et la dépense énergétique
Renforcement musculaire : force et tonicité musculaire
Exercices fondamentaux : pour développer sa mobilité, son agilité, sa précision, son sens de l’équilibre et sa coordination
Core training : travail du tronc, des hanches et des épaules qui représente le fondement de tous les mouvements
Etirements : souplesse, relâchement musculaire, diminution des risques de blessures et des raideurs musculaires, etc.

DEVELOPPEZ L’ENSEMBLE DE VOS QUALITÉS PHYSIQUES

qualités physiques

Vos programmes sont accessibles à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique. Ils ont pour objectif l’optimisation de votre condition physique, votre bien-être et votre santé, par une approche évolutive, globale et spécifique.

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